Pojawia się zatem pytanie, czy jest sens stosowania tego typu produktów, skoro nie powinno się z nimi wiązać wielkich nadziei. Odpowiedź na to pytanie znajduje się w opisie wszystkich składników stosowanych w odżywkach, które jednoznacznie wskazują na wspomaganie treningów, a nie ich zastępowanie. Jeżeli wprowadzimy regularne i dobrze dobrane ćwiczenia wraz z zbilansowaną dietą to wtedy efekty mogą zostać spotęgowane za sprawą dobrych suplementów oraz odżywek. Dobrych, czyli jakich, no właśnie to kolejne ważne pytanie.

Bowiem poszczególnych grup składników jest kilka i warto je poznać. Gdyż, każda z nich odpowiada za odrębne, uzupełniające, a niestety również powielające działanie. Zatem koniecznie trzeba sprawdzić wszystkie składy, szczególnie gdy korzystamy z dwóch preparatów. Jest to szczególnie ważne, nie tylko ze względu na pokrywanie się surowców, ale również ich wzajemne interakcje.

Wielu produktów nie można ze sobą łączyć, gdyż mogą potęgować, a także osłabiać działanie.